ما هو أفضل عصير للحامل.. فوائد عديدة لا تعرفها في 4 عصائر للحامل

منذ معرفة بداية الحمل وتبدأ الحامل في البحث عن الأغذية المناسبة لها والتي تفيدها وتفيد الجنين وتبحث عن ما هو أفضل عصير للحامل، بالطبع فطرة الأم تدفعها إلى فعل كل ما هو غير ضار لطفلها، بل تسعى بكل جهد من أجل ضمان صحة جيدة له، وبشكل خاص يجب الاهتمام بالسوائل طول فترة الحمل.

ما هو أفضل عصير للحامل

هناك العديد من أنواع العصائر المفيدة التي يجب على الحامل تناولها لأنها تفيدها وتفيد صحة الجنين منها:-

عصير البرتقال للحامل

• يحتوى عصير البرتقال على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ج فهو مفيد جدا لصحة الحامل وصحة الجنين حيث يساعد في تقوية مناعة الجسم.
• يعتبر عصير البرتقال أفضل عصير للحامل حيث يحتوي على الصوديوم والبوتاسيوم وهما يعملوا على تنظيم معدل السوائل في الجسم.
• يحتوى عصير البرتقال على حمض الفوليك وفيتامين ب6 حيث يساعدوا في نمو الجهاز العصبي للجنين وتطور الدماغ.
• عصير البرتقال للحامل يعمل على حل مشكلات المعدة والتي تحدث دائما في الشهور الاولى من الحمل مثل الامساك، الاسهال والانتفاخات وغيرهم من مشاكل المعدة.

اقرأ أيضاً: فوائد الباذنجان 20 فائدة للصحة والجسم وللحامل

عصير الفراولة للحامل

• يتميز عصير الفراولة للحامل بأنه يجمع بين المذاق الجيد وعديد من الفوائد الصحية للحامل والجنين.
• يحتوي عصير الفراولة للحامل على مضادات اكسدة تفيد الجسم.
• يعتبر عصير الفراولة أفضل عصير للحامل حيث يحتوي على فيتامين أ يساعد في تقوية النظر والحفاظ على صحة العين للجنين.
• كما يحتوي على حمض الفوليك الضرورى لنمو الجنين.

عصير الجزر للحامل

• عصير الجزر للحامل غنى بمضادات الأكسدة التى تفيد الجسم.
• غنى بفيتامين ج والذي يساعد على الحفاظ على بشرة الجنين حيث أنه يحتوي على مصدر إفراز الكولاجين.
• يعتبر عصير الجزر أفضل عصير للحامل حيث يعمل على امتصاص الكالسيوم في الجسم مما يفيد العظام.
• عصير الجزر للحامل يعمل على فك تشنجات المعدة.

عصير التفاح للحامل

• عصير التفاح للحامل هو غنى بالعديد من المعادن الأساسية في بناء الجسم.
• يعتبر عصير البرتقال أفضل عصير للحامل حيث يحتوى عصير التفاح على الحديد الذي يمنع خطر إصابة الجسم بالانيميا وفقر الدم.

من اهم الشروط التي يجب اتباعها في الحمل هو الحفاظ على نسبة السوائل في الجسم وشرب ما لا يقل عن 2 لتر إلى 3 لتر من السوائل يوميا، لذا يفضل الاستفادة الاكبر والحصول على السوائل من خلال العصائر المفيدة والضرورية لصحة الحامل ونمو الجنين وقد قدمنا لكم إجابة سؤال ما هو أفضل عصير للحامل.